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秋分·三候

一候雷始收聲。古人認(rèn)為，雷是因陽(yáng)氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開(kāi)始旺盛，故不再打雷。雷聲，不但是暑氣之終結(jié)，亦秋寒之始也。

二候蟄蟲(chóng)坯戶。秋寒始，蟄居的蚊蟲(chóng)開(kāi)始藏身入穴，并用細(xì)土將洞口封起以防寒氣侵入。

三候水始涸。因天干氣躁，河湖水量變少。一些沼澤及水洼處開(kāi)始處于干涸之中。

秋分·習(xí)俗

祭月

秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，如古有“春祭日，秋祭月”之說(shuō)。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過(guò)由于這一天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月，而祭月無(wú)月則是大煞風(fēng)景的，所以，后來(lái)就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。

吃秋菜

在嶺南地區(qū)，昔日四邑（現(xiàn)在加上鶴山為五邑）的開(kāi)平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜，采回的秋菜一般家里與魚(yú)片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。

送秋牛

秋分隨之即到，其時(shí)便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的。其圖是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，每到一家更是即景生情，說(shuō)得主人樂(lè)而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽(tīng)。俗稱“說(shuō)秋”，說(shuō)秋人便叫“秋官”。

秋分·養(yǎng)生

放風(fēng)箏

秋高氣爽，正是放風(fēng)箏的好時(shí)節(jié)。放風(fēng)箏這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的健身與醫(yī)療功效，很早以前就受到人們重視，宋代李石在《續(xù)博物志》中說(shuō)，放風(fēng)箏“張口而視，可泄內(nèi)熱”。清代富察敦崇在《燕京歲時(shí)記》中說(shuō)：“放之（風(fēng)箏）空中，最能清目”，放風(fēng)箏時(shí)，可調(diào)節(jié)視力，消除眼肌疲勞，預(yù)防近視。

慢運(yùn)動(dòng)

秋季養(yǎng)生，以“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，比如步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。運(yùn)動(dòng)時(shí)以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過(guò)毛孔進(jìn)入人體，引發(fā)疾病。運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早或過(guò)晚，最好太陽(yáng)升起來(lái)之后開(kāi)始，太陽(yáng)落山前就結(jié)束。

潤(rùn)食

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”。“燥令傷肺”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

秋分·詩(shī)詞

《夜喜賀蘭三見(jiàn)訪》

［唐］賈島

漏鐘仍夜淺，時(shí)節(jié)欲秋分

泉聒棲松鶴，風(fēng)除翳月云

踏苔行引興，枕石臥論文

即此尋常靜，來(lái)多只是君